Психолог Team Spirit рассказал, как не тильтовать в Dota 2

Психолог киберспортивной организации  Team Spirit  Александр «Nokeepeesh» Кузнецов рассказал в интервью, как побороть тильт в игре.

Чтобы не тильтовать, важно играть не ради каких-то целей, а ради каких-то важных, жизнеопределяющих вещей – у каждого человека эти вещи могут быть свои. Условно, победа или поражение, лузстрик или винстрик никак не должны влиять на эти ценности индивидуальные. То есть я играю не для того, чтобы только побеждать. Я не говорю, что цели вообще следует отбросить и не стремиться к тому, чтобы побеждать на турнирах, чтобы быть лучшим и так далее, но я, скорее, про вещи более процессуальные: именно в процессе игры что для меня важно здесь? Что я получаю от игры? Удовольствие, возможно, какой-то достигательский элемент, развитие – я чувствую, что становлюсь лучше. В целом неважно, проиграл я из-за этого или выиграл – абсолютно все равно. Я понимаю то, что получил удовольствие от процесса и стал глобально лучше.

Мне кажется, подобное отношение позволит легче переживать и стрики какие-то, и токсичных или руинящих тиммейтов, и переливеров, аккбаеров – всех этих личностей. Просто немного переориентировать себя, сменить фокус. От морковки, которая постоянно где-то впереди маячит, вернуться в текущий момент и понять, что для меня сейчас именно значимо.

В целом подобное отношение может и в краткосрочной перспективе сработать. Если я уже в тильте, если я уже свое внимание перевел на то, что мои тиммейты – негодяи, они мне руинят игру, не слушают меня, а соперники мои – читеры какие-то, то здесь важно вернуться в текущий момент. Как-то заземлиться, сделать какие-то техники дыхания, пальчики потереть, просто вернуться именно в ощущение тела и дальше опять напомнить себе, ради чего я этим занимаюсь. То есть какое мое действие будет наиболее оптимальным в данный момент? Если я выключу компьютер, пойду погулять – будет ли это полезным? Или, наоборот, я сейчас в таком состоянии, что зайду в следующую катку и закамбэчу.

Здесь нет правильного ответа, нет такого, что: «Ребята, делайте вот так, а вот так никогда не делайте». Это исключительно индивидуальная история. Я здесь исключительно за эксперимент, за пробы. Есть, безусловно, какие-то универсальные вещи – сделать перерыв, погулять десять минут, форточку открыть, проветрить, начать правильно питаться, слушать бинауральные ритмы, дыхательные практики, йога и так далее, но далеко не для каждого человека это будет работать. Есть люди, для которых это вообще абсолютно чуждо. Для них, наоборот, важно на фоне проигранной катки какой-то зайти в следующую и уничтожить соперника, потому что именно в таком состоянии они наиболее продуктивны, наиболее лучшую игру свою показывают. Зачем им тогда успокаиваться, если это не их оптимальное состояние? Им, наоборот, возможно, даже стоит искать такие ситуации, где эмоции повышают свой градус. Возможно, это как раз будет ценностью для конкретного игрока.

Важно понимать, что все эти истории необходимо пропускать через собственный внутренний фильтр критический и тестить это. То есть то, что работает для одного, не факт, что будет работать для другого. Важно именно понять, что мое, что я буду использовать. Не столько даже это должно быть в формате инструкции, сколько в формате побуждения поиска подобных историй. <...> Найдите способ не тильтовать, сами попробуйте, поищите в своем прошлом опыте, в соцсетях, в медийном пространстве. В первую очередь я бы, наверное, на свой опыт обратил внимание, то есть что для вас раньше работало.

Очевидно, у каждого были ситуации, когда я проиграл игру, но понимаю, что сделал все возможное – я классно играл, классно коллил, но нас передрафтили. Глобально нужно развивать навыки рефлексии, нужно развивать навыки саморегуляции, нужно развивать навыки целеполагания. Нужно прислушиваться к себе, к своим ценностям, понимать, что я за человек, каким хочу человеком стать, каким хочу стать дотером, каким хочу стать каэсером, каким хочу стать игроком глобально.

Ранее Кузнецов также объяснил, почему керри состава по Dota 2  Илья «Yatoro» Мулярчук мог сменить свой никнейм на Raddan. 

Источник: www.youtube.com